第479章 技压群雄的蔚同学 (2/2)

令行禁止的菜鸟们，咬牙切齿的加速。

蔚蓝同学“嗖”的一下，飞了出去，一骑绝尘。

第二名还剩下多半圈，她已经跑完了。

蒋教官看看时间，内心喜的一批。

这姑娘，10分21秒，结束战斗。

这速度，绝！

要知道，三千米测试长跑，合格时间是15分钟以内。

满分时间是11分30秒以内。

这是男生的标准测试速度。

史上跑的最快的男生，是去年的新生初言枫，成绩是10分26秒。

谁能想到，今年打破历史记录的，是一个娇娇的小女生。

关键是，人家小女生一场三千米跑下来，并没有弯腰捶背扶腿大喘气，而是十分训练有素的伸展着胳膊腿，做伸展运动呢！

这么速度的蔚蓝，让一群大小伙子瞠目结舌，

也大大的刺激了后面的同学，大家伙咬紧牙关的加速，争取再快点到达终点，好少落后几秒。

蒋教官的脸色肉眼可见的满意。

嗯，榜样的力量是无穷的！

三千米都结束了，休息调整五分钟。

然后测试后面几项。

后面安排的是深蹲、保加利亚分腿蹲、硬拉等下肢力量训练，以及哑铃肩上推举、卷腹等上肢与核心训练。

比如深蹲4组/20次、保加利亚分腿蹲左右各4组/25次。

一排二十个人，一个方队二十排，一个教官负责一个方队，硕大的操场上，一片壮丽的橄榄绿，在此起彼伏的口令声中，整齐划一的做动作。

在大多数人的呲牙咧嘴中，蔚蓝轻松的做完所有规定训练。

常年的蹲马步锻炼，这些动作对她来说，都是小意思。

接下来是横叉、竖叉、单腿站立平衡等规定动作的训练，是为了提升关节灵活度与身体协调性。

同学们在满满的酸爽感和摇摇晃晃的站立中，发现蔚蓝同学以优美的动作，完美的通过。

再后来，就是单杠引体向上、双杠臂屈伸训练。

这是体能训练中，比较高难度的。

大家都是新生，初次训练，教官没有强迫大家必须完成多少个，只是初步测试，在规定二分钟时间内，每个人突破极限，能做多少是多少。

实际标准是，单杠引体向上和双杠臂屈伸都是：及格10个，良好12个，优秀15个。

单杠引体向上，必须下颌过杠才算。

第一梯队体能好的小伙子们，大多数能够做完10个，还有一部分能做到12个，极少一部分出类拔萃的，做到了15个。

那个叫梁山的小伙子，不愧跟梁山好汉沾边，突破极限做了18个。

获得了大家热烈的掌声。

蒋教官看出蔚蓝的不一般，有意让教官把安排蔚蓝在最后展示。

蔚蓝是最后一个上杠的，众目睽睽之下，她面色如常的表演。

身姿挺拔，动作标准，二分钟之内，她姿势一点没变，面不改色的做完二十二个引体向上。

然后又在二分钟之内，接着把双杠臂屈伸完成。

标准动作下，又是二十二个。

全体师生掌声雷动。

梁山同学手掌都拍红了。

这蔚蓝同学兼老师，到底是啥人啊？

不会是穆桂英转世吧？

这是技压群雄啊？！